日期：2025-12-24 08:21:43
顺时而养
一场关于身心的秋日对话
为什么减肥总反弹？可能你没“对症”！现代人减肥的方式五花八门，但“反弹”几乎成了普遍现象。许多人盲目节食、暴汗运动，却忽略了身体的根本差异。中医认为，肥胖并非单纯的热量问题，而是体质、气血、脏腑功能失衡的结果。只有“对症调理”，才能减得健康、瘦得持久。值此秋季——一年中最适合调养与塑形的“黄金期”，本次讲座将结合中医体质学、节气养生与现代生活方式，为公众带来一场科学、有趣、实用的健康管理分享。同时，您还会了解到针灸、耳穴、拔罐等绿色疗法，特别是被誉为“长效针灸”的穴位埋线——它如何通过一次操作达到持续调理的效果。快来解锁一套适合中国人体质、健康不反弹的养生减重法吧！
讲座安排
展开剩余70%时间：11月15日 周六上午10：00-11：30
地点：鼓楼区白云亭文化艺术中心4楼多功能厅
年龄：15-80岁
人数：60人
主
讲
嘉
宾
董灿 南京市中医院针灸科 中医学博士 副主任中医师
南京市中医药青年人才，中华中医药学会学术流派与传承委员会委员，中国针灸学会新九针专业委员会委员，江苏省针灸学会穴位埋线专业委员会委员。
主要擅长治疗脂肪肝、肝损伤、肥胖病、胃肠功能紊乱；颈肩腰腿痛、面瘫、带状疱疹、痛经、盆腔炎等。运用针药结合调理亚健康人群体质，改善面部皮肤问题等。主持相关市级课题2项，参与多项国家省市及课题，发表核心期刊十余篇。
讲座内容
第一部分：为什么减肥总是反弹？
1.常见减肥误区：节食、断碳、极限运动
2.从中医角度解析肥胖根源
3.“气虚型”“痰湿型”“肝郁型”“脾虚型”等体质特征解析
第二部分：认识你的体质，找到“对症”方法。
1.中医体质分类简析
2.易胖人群的典型症状与调养方向
3.测一测：你是哪种“易胖体质”？
第三部分：秋季减肥的“黄金期”策略。
1.秋季五行与脾肺养护关系
2.顺应时节的饮食调整：润而不腻、补而不滞
3.适合秋季的运动建议（轻度有氧 + 伸展 + 呼吸调养）
第四部分：绿色疗法与穴位调理。
1.针灸、耳穴、拔罐：中医特色减重原理
2.“穴位埋线”的优势与适用人群
第五部分：健康不反弹的中医减重法。
1. “饮食—作息—情志—调理”四位一体方案
2.日常可执行的小妙招：茶饮、食疗、穴位按摩
3.建立长期健康管理意识
活动报名
参与方式
本活动需扫码预约报名参加。请按实际参加人数报名，几人参加报名几人。首次报名读者请，特别注意设置密码的特殊字符。
在确定预约的同时，默认为承诺遵守活动组织相关规定，并愿意积极配合。本人手机报名非本人手机报名读者可提供6位报名签到码签到。
报名后无法参加活动，请提前取消预约，避免影响参与后续活动的报名。。
没有报上名的读者，可以在活动入口处有序等待看内场情况，如确有空位可以递补。
完
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